자가치유명상법

4. 체질침 실습

자 이제 체질 이론에 따라 체질찾기 침법인

이지보사 침법의 실습을 진행해 보겠습니다.

각자 자신의 침을 준비합니다.

원하시면 두 분이 함께 조를 이루어 하셔도 되요.

기왕이면 자신이 스스로 놓아 보시는 것이 필요합니다.

자가치유 건강법이니까요.

사용할 침을 우선 설명드리지요. 체질 침으로는 수지침을 사용합니다.

아주 작습니다. 왜? 손에만 놓습니다. 그러니까 큰 침이 아니라

작은 침만 사용해도 됩니다. 수지침을 사용하는 이유지요.

그리고 설명 드렸다 시피 앞의 그림에서 보시는 것처럼

모든 경락이 지나가는 양손의 두 개의 손가락에만 놓습니다.

그러다 보니 전혀 어렵지 않아서 쉽게 다 놓을 수 있습니다. 

침을 사용하는 법을 간단히 말씀드립니다.

우선 준비한 침관을 들고 기울여서 입구로 수지침을 잘 넣으세요.

그 다음에 침관을 세우고 침 맞는 손가락으로 각도를 조절하여 놓습니다.

보사의 개념을 사용하기 때문에 항상 침의 각도를 45°로 놓습니다.

보는 경락이 흐르는 방향으로

사는 경락이 흐르는 반대방향으로 45도 기울여 놓습니다.

침의 각도를 통해 보사를 진행하는 것이지요.

침의 순서는 항상 양에서 음의 순서로 왼손 먼저 찌르고 오른 손을 놓습니다.

침을 맞은 후에는 누워서 20분이상 쉬면서 긍정적 혹은

부정적인 효과를 느껴 봅니다.

시간이 넉넉하면 한시간 정도 충분히 느껴 본 후

나타나는 반응에 따라 계속 진행합니다.

1) 체질 탐색침의 원리

체질 탐색침의 원리는 생각보다 간단합니다.

우선 침을 양 손의 위경에 하나씩 도합 두 개를 보의 방향으로 놓고

20분간 휴식을 취하면서 관찰하겠습니다.

그런 후 폐경에도 보하는 방향으로 침을 놓고 또 20분간 관찰하겠습니다.

마지막으로 담경에도 놓고 살피면

자신의 체질을 어느 정도 알 수 있게 될 겁니다.

테스트의 일관성을 가지기 위해

항상 보하는 방향으로 먼저 침을 놓은 다음 반응을 살피고

부정적인 반응이 확인되면 사하는 뱡향으로 바꾸어 봅니다.

좀 더 자세히 설명하겠습니다.

위경 폐경 담경을 탐색용 경락으로 지정한 이유는 간단합니다.

세개의 경락이 가장 빨리 그리고 크게 반응하는 경락이기 때문이죠.

보하고 사했을 경우 몸 상태를 살펴서 자신에게 긍정적인 반응을 보여주는 

체질을  찾아 가는 겁니다. 

그래서 세개의 경락을 순서대로 보하는 침을 놓고 반응을 살펴서 

위경의 보하는 침이 자신에게 좋을 경우 위경을 보하는 체질을 선택해보면 

아래 도표에서 빨간색이 보하는 방향입니다. 왼쪽에 체질이름이 있지요? 

빨간색으로 위장을 보해줘야 하는 체질은

토화, 금토, 금수, 수목 체질의 네가지 밖에 없지요.

그렇게 나의 체질일 수 있는 체질을 추려봅니다.

다음으로 폐경을 역시 보하는 방향으로 놓아보고 보하는 것이

내 몸에 좋은지를 살핍니다. 만약 계속 폐경을 보하는 것이

몸에 긍정적으로 작용하면 앞서 찾은 네가지 체질중에서

폐를 보하는 체질인 토화, 수목체질로 다시 좁혀집니다.

마지막으로 담경을 보하는 방향으로 또 양 손에 놓는 거죠.

그 결과 담경을 보하는 것이 역시 좋을 경우 자신의 체질을

토화로 우선 결정을 내려보는 겁니다.   

만약 위장에 보하는 침을 놓았을 때 위장이 아프거나

눈이 아프다거나 속이 메슥거리는 등

불편한 증상이 지속되면 보하는 방향에서 반대로

사하는 방향의 침으로 거꾸로 놓아 봅니다.

그렇게 잠시 누워서 다시 체크하는 거죠.

그렇게 해서 사하는 것이 오히려 좋은 경우는 

아래 도표에서 토금, 수금, 목수, 목화, 화목, 화토의

여섯가지 체질이 나옵니다. 

다음으로  폐경을 이번에는 보하는 방향으로 놓아 봅니다.

보하는 방향으로 놓았을 때 몸이 불편함이 없으시면

역시 목수, 목화, 화목, 화토의 네가지 체질로 다시 좁혀지는 거죠.

그 다음으로 담경을 역시 보의 방향으로 놓습니다. 

그렇게 담경을 보로 놓았을 때 몸이 가뿐하게 느껴지면 화체질 두가지로

또 좁혀지는 거죠. 남은 건 둘 중에 방향이 다른 경락을 또 써보는 겁니다.

그렇게 경우의 수를 따지면서 장부마다 테스트를 해 보는 방법이

체질탐색침의 원리입니다. 쉽지요? 헷갈린다구요?

조금만 시간을 두고 읽어 보시면 됩니다. 충분히 쉬워요.

읽어보면서 이제 실습을 해 보시면 바로 따라서 이해하실 수 있을 겁니다.

<체질별 이지보사침법 도표>

클릭하시면 전체 도표를 상세히 확인할 수 있습니다.

2) 체질 탐색침 실습

자 우선 위장 경락이 흐르는 왼손 손바닥 새끼 손가락에다

손바닥을 보는 상태로 위쪽으로 45도 경사지게 꽃아 넣습니다.

보의 방향인거죠. 되었나요? 네 왼손 에 침을 꽃으셨으면 오른 손입니다.

역시 새끼 손가락 네 두 번째 마디에 놓습니다. 위쪽 방향으로 네 잘 하셨어요.

자리에 누워 이십분 이상 시간 나시는 분들은 두시간 이상 느껴 보시겠습니다.

눈자위가 시원해 진다거나, 위장이 꾸룩꾸룩하면서 트림이 나고 속이 풀리면 

긍정적인 반응이지요. 

머리가 아프다거나 속이 울렁거린다거나 비위가 상하면 부정적인 반응입니다. 

사람마다 증상이 다를 수 있기 때문에 충분히 내 몸의 상태를 느껴 보도록 하겠습니다.  

충분히 쉬셨습니까?  강의 진행상 십분만 누워보았는데요.

반응을 느껴 보셨나요?

한시간 정도 길게 하면 좋겠는데 시간이 짧아요.

오늘은 방법을 안내해 드리는 것이니까

우선 자신의 반응을 강하게 느끼는 분이 있으시면 한 번 들어볼께요.

긍정적인 반응이라고 말씀하시는 분의 경우

위경에 보를 하면 좋은 체질은 도표를 보면 가능한 체질이 네 가지로 줄었습니다.

부정적인 반응의 경우는 좀 있다 폐경으로 넘어가서 침을 놓지 않고

지금 위장을 보하는 침을 뽑아서 

반대 방향인 사하는 방향으로 다시 놓고 휴식을 취하겠습니다.

부정적인 반응이니까 확실한 긍정적인 반응이 나오는 곳을 찾아야 하지요?

음 이번에는 잘 모르겠다는 분의 이야기를 들어볼까요? 

잘 모르시는 경우 문제가 없다고 판단히 되시면

충분히 긴시간을 예를 들어 두시간 정도는 꽃아 보시고

상태를 관찰하시면 되겠습니다.

그렇게 해서라도 정확하게 알아내야 합니다.

긍정적이든 부정적이든 반응이 잘나오면

진도 나가기가 쉬운데 잘 모르는 분들은 길게 테스트 시간을 두고 봐야 하지요.

일단 진행하겠습니다. 당연히 반응이 나뉘기 시작합니다.

순서대로 갑니다. 우선 위경의 보방향 침이 긍정반응이신 분들 먼저 합니다.

위 방광이 긍정적인 반응이 나오는 경우

네가지 체질을 자신의 체질로 예측하고 그에 따라 침을 놓습니다.

그래서 이번에는 폐경에 침을 놓겠습니다. 도표를 보십시오.

무조건 도표만 보면 됩니다. 폐경에 놓는 이유는 뭐라고 그랬지요?

탐색침은 전부 반응이 빠른 경락의 반응을 살피는 겁니다.

왜 반응이 빠르냐 하면 몸 전체에 걸쳐있는 경락이거나

영향력이 큰 경락이기 때문이라는 말씀 드렸습니다.

자 표를 보면 손바닥 약지의 앞쪽입니다.

색이 뭔가요? 보하는 쪽으로 놓아봅시다.

양 손 약지에 놓으시고 또 눕겠습니다. 관찰하십시오.

이번에는 부정적인 반응이 나오시는 분들은 기존의 침을 다 뽑았지요?

네 뽑으시기 바랍니다. 그래서 이번에는 반대방향으로 놓습니다.

좀 전에는 보하는 방향이었으니

이번에는 위장을 사하는 방향으로

왼쪽 먼저 그리고 오른쪽을 놓습니다.

그리고 자리에 누워 느껴 보시겠습니다. 

잘 모르겠다 하시는 분들은 계속 누워 있읍시다.

진도 나가시는 분들은 반응이 있기 때문에 그런 것이고요.

여러분에게는 계속 반응을 지켜 보는 것이 중요합니다.

그래서 충분히 알겠다 싶으시면 그에 맞게 해 보세요.

최대 사흘간 한시간 이상씩 탐색침을 놓고 관찰해 보세요.

일단 계속 누워서 관찰하겠습니다.

자 긍정적 반응이 나오시는 분은 폐경까지 보하는 침을 놓고 관찰중이고요.

부정적인 반응이신 분은 침을 뽑고 다시 반대로 사의 방향으로 진행하고

잘 모르시는 분은 계속 관찰하고 있습니다.

방법은 이해되시지요? 충분히 반복해서 설명 드렸으므로

오직 이 도표 하나만 보시고 있으시면 다 됩니다.

그렇게 체질을 찾으시면 됩니다.

실습을 하시면서 진도가 빨리 나가신 분은

두 개의 체질로 자신의 체질이 좁혀졌을 겁니다.

다른 분들은 다시 찾고 계시거나 계속 관찰중이지요.

난 진짜 모르겠다고요? 괜찮습니다.

최소 한 시간 이상은 오래 체크해야지요.

체질이 그렇게 빨리 찾아지면 얼마나 좋을까요?

체질 탐색침의 방법이 체질을 찾는 가장 쉬운 방법이지만 

한 두 시간내에 체질을 확정하지는 못합니다. 

확신을 할 때까지 충분히 탐색해 보아야 하겠습니다.  

오늘은 여기까지 하는데요.

간단히 정리해서 말씀 드리면

우선 체질분류의 내용을 가지고

음식과 성격을 중심으로 자신의 성격을 추정해 보세요.

그 다음으로 탐색침을 가지고 침을 놓고 신중하게 판단하시려면

충분히 관찰하는 시간을 가지고 침을 놓아 보시길 바랍니다.

그렇게 점차 점차 좁혀 나가세요.

그런 후에 이게 내 체질이다 싶으시면

그 체질에 해당하는 전체 침 24개를 위 표의 번호순서대로  놓고 

반응을 살펴 보시길 바랍니다.

역시 두시간씩 사흘을 테스트로 놓아 보시고 반응을 살핍니다.

그 침이 자신의 체질을 정확하게 찾아서 맞는 침이라면 

효과를 충분히 보시게 될 겁니다. 

오늘은 무척 내용이 많습니다.

천천히 내용을 들여다 보시면 도움이 되실 것입니다. 

부록: 체질별 이지보사침자리 손도표

감사합니다. 

3. 이지보사침법의 원리 및 효과

오늘 저희가 사용할 침법의 이름은 이지보사침법이라고 합니다.

이 침법은 양 손의 네 번째 손가락과

다섯 번째 손가락만을 사용하여 침을 놓습니다.

왜 두 손가락만을 사용하는가 하면

이 두 손가락에 오장 육부의 자극처가 자리해 있어서

두손가락만 자극하면 음양오행의 조화가 이루어 진다는 것입니다.

그래서 이 이름은 양 손 손가락 두 개만을 사용한다는 뜻의

이지(二指)침법이고 쉽다는 뜻의 easy 침법이기도 합니다.

그리고 기능을 부추겨주거나 깎아내 줄여준다는 의미에서

보사를 적용하는 침법이기도 하지요.

그래서 침법의 이름은 정확히 이지 보사침법

줄여서는 Y침 이라고도 불러 주시면 되겠습니다.

그러면 와이침의 원리는 무엇인가?

한마디로 사람마다 강하거나 약한 장부가 있다는

체질의 원리를 적용하는 겁니다.

10개 체질은 음양 오행의 불균형에서 만들어지는 것입니다.

개념은 그림과 같습니다.

그림을 보시면 균형이 오각형으로 잘 맞지요.

오행이 한 쪽에 치우쳐 있지 않고 균형을 이루고 있습니다.

그런데 태어나면서부터 모든 인간은 기운의 불균형을 타고납니다.

그것이 체질과 성격이 사람마다 다른 이유이지요.

주위환경에 따라 또 달라지기도 합니다.

그래서 다음 그림처럼 다양한 형태의 불균형이 등장합니다.

그 불균형의 기본적인 변화형태가 바로

10개의 체질이라고 이해하시면 됩니다.

자 문제는 이 체질이 나뉘면서 생긴 불균형이 심화되어

오장육부의 문제로 등장하면서 병이 생깁니다.

균형이 깨어지는 것이 심화되면 병이 되는 것이지요.

어느 한 장부가 너무 약해지거나 너무 강해집니다.

스스로 약해져서 기능이 저하되거나 너무 강해져

다른 장부의 기능을 저해합니다.

이런 상황을 치료하려면 어떻게 해야 할까요?

2. 10체질과 체질침법

지난 시간에 체질이라는 것이 기본적으로 10가지로 나뉘어 질 수 있으며

각 체질별 특징이 있다는 말씀까지 드렸습니다.

그리고 설문지를 나누어 드리고 체질별 장부 특징 병

그리고 음식 성격에 따라 스스로 자신이 무슨 체질인지

고민해 보시면 좋겠다는 말씀을 드렸습니다.

설명해 드렸던 체질 10가지를 다시 한 번 복습해 볼까요?

평생 신경을 쓸 내용이므로 자주 본다고 생각하시고 복습해 보겠습니다.

오행인 목화토금수를 음양으로 곱하면 10개의 체질로 나뉜다고 했습니다.

목체질은 목화 목수 화체질은 화토 화목 토체질은 토금 토화

금체질은 토금 금수 수체질은 수목 수금으로 10개가 됩니다.

체질이 나뉘는 방식은 상생 그리고 상극에 의한 것인데

모르시면 넘어가셔도 됩니다.

몰라도 침 놓는데 전혀 상관없으니까요.

그러면 각체질의 특성을 간단히 살펴봅시다.

목수체질은 담이 큰 사람입니다.

풍채가 좋고 체구가 큰 사람이 많지요.

모든 병이 간열로 오는데 땀을 내어 간열을 식혀야 해요.

그래서 더운 목욕이 좋습니다.

육식이 잘 맞는 편이라 했습니다.

목화체질은 간이 큰 사람입니다.

그리고 대변을 자주봅니다.

항상 아랫배에 복대를 하는 것이 건강법이 된다했고요.

활동적이고 봉사적인 반면에 성질이 급하고 감수성이 강하며

알코올 중독에 잘 걸리는 체질이므로

직업선택에 있어서 이런 점을 고려해야 하는 예민한 사람들입니다.

역시 고기가 잘 맞고요. 목욕이 좋아요.

화목체질은 소장이 큰 사람입니다.

감수성이 예민하여 예술적인 감성을 지니고 있고 정열적입니다.

체형은 호리호리하고 하체보다 상체가 발달한 경우가 많지요. 

화토체질은 심장이 큰 사람이지요.

밝고 꾸밈없는 성격으로 친구들이 많아요.

감정을 담아두는 것을 잘 하지 못하지요.

좋아하는 사람에게 표현을 잘하고 싫은 내색 역시 잘합니다.

표현이 분명하고 행동이 빠릅니다. 

행동가로서 영업 등의 사람 만나는 일에 적합하고

찬 음식이 잘 맞습니다. 워낙에 뜨거운 사람이라서요.

토화체질은 비장이 큰 사람입니다.

성질이 급한 것이 특징이지요.

한 자리에 오래 있는 것을 싫어하고

움직여 활동하는 것을 좋아하며 일이 없으면 만들어서 해요.

주선력이 강하나 뒷처리가 흐린 용두사미형입니다.

머리에 새치가 나는 사람이 많아요.

피부에 흰 반점이 생기는 백납은 거의 이 체질의 독점병입니다. 

토금체질은 위장이 큰 사람입니다.

비교적 잔병이 없고 병원에 가기를 싫어해요.

토금체질은 평상시에는 전혀 급해 보이지 않는 사람이

아주 급한 상황이 벌어지면 정신없는 행동을 하는 수가 많답니다.

금토체질은 대장이 튼튼합니다.

육식을 하면 알레르기성 질환으로 변하여 편할 날이 없어요.

아토피성 피부질환은 이 체질이 육식을 많이 했을 때 생기고요.

 금니가 이 체질에서는 독으로 변해요.

간이 약하고 작기 때문에 어떤 약을 쓰든 이익보다는 해가 많으므로

약을 좋아하지 않고 양약이든 한약이든 끝까지 먹는 법이 별로 없어요.

금수체질은 폐가 좋은 사람들입니다.

화를 잘 냅니다. 채식을 하면 온순해져요.

이 체질은 희귀병이 많은 체질입이다.

육식을 많이 하면 파킨슨, 치매, 진행성 근육위축증에 걸린답니다.  

수영은 좋은 운동이 될 수 있어요.

수금체질은 방광이 튼튼해요.

심장과 소장이 약하고 변비가 특징입니다.

보통은 2일에 한 번 통변하나

3일, 5일, 7일 만에 하는 사람도 있어요.

찬 음식은 싫어해요. 일사병으로 잘 넘어지는 아이가 이 체질입니다.

그야말로 ‘돌다리도 두드려보고 건너는’성격이죠. 

수목체질은 신장이 강한 체질입니다. 

위무력과 위하수가 많아요.

날 때부터 위를 작게 타고 났으므로

음식은 놀랄 정도로 적게 먹어야 건강하고

보통 양으로 먹는 것은 과식이 되요.

보리와 돼지고기는 이 체질의 독입니다.

소식과 더운 음식을 취하는 것이 건강법이죠.

기억나시나요? 다시한 번 간단히 쭉 설명을 드렸습니다.

지난 시간에도 설명을 드렸는데 왜 또 반복하느냐?

중요하거든요.

체질침을 맞는 것도 다 내가 무슨 체질일지

생각해 보고 맞아야 하고 그러려면 기준이 있어야 하는데

이 내용이 그나마 기준이 되는 거라서 그렇습니다.

또 체질을 정하고 나서도 이대로 지키는 것이 중요하니까요.

당연히 잘 공부하셔야 하기 때문에 반복해서 설명드렸습니다.

지난 시간에 체질에 대한 설명을 쭉하고 나서 무엇을 했나요?

네 설문지를 통해서 자신의 체질을 미리 생각해 보는 시간을 가졌습니다.

자신의 체질을 찾아보셨나요?

이시간에는 체질을 찾는 침을 놓아보는 연습을 해 보려고 합니다.

그럼 자신의 체질에 대한 고민을 계속 하시면서

오늘의 본론으로 넘어가겠습니다.

침이지요.. ^^

1. 침과 뜸

오늘 공부하실 내용은 침입니다.

침과 뜸이라면 한방치료의 기본 방법입니다.

수천년 동안 동양에서는 서양의 분석적인 사고와 달리

통합적인 인체관을 발달시켰습니다. 통합적인 사고란

인체는 전체로 볼 때 스스로 기능하는 작은 우주여서

불가피한 경우가 아니라면 증상이 나는 부분이 아닌

전체로서의 인체가 가지고 있는 자연 치유력을

증대시키는 방향으로 치료의 개념을 가지고 있다는 뜻이지요.

침과 뜸은 인체의 국소부위에 작용하여

기운의 흐름을 조절하는 역할을 합니다.

인체에 흐르는 기운의 길인 경락의 불균형한 기의 흐름 상태를

조절하는 역할을 담당합니다.

불균형한 기운의 흐름을 균형 상태로 조절하게 되면

병이 낫는 것이고요. 그 방법은 정기가 허한 것을 보하고

곧 실한 것을 사하는 방법을 사용하여 균형으로 유도하는 겁니다.

그러고 보니 침과 뜸을 놓으려면

경락이라든가 경혈인가 보사법인가 등 미리 알아두어야 할게 많은가요?

아닙니다. 이론을 전혀 몰라도 실습으로 간단히 배울 수 있습니다.

오늘 배울 체질침은 종이 한 장만 있으면 만사 오케이입니다.

혹시 침놓는 방법이 어려우면 어쩌냐구요?

걱정 마세요. 아주 쉽습니다.

놀랄 정도로 쉬워서 괜히 쫄았네 그러실 지도 몰라요.

다음 시간에 배울 뜸도 마찬가지입니다.

우선 이번 시간에 해 볼 내용이 체질별 침과 뜸이기 때문에

체질분류에 대한 복습을 좀 해 보겠습니다.

그 다음에 침과 뜸에 대해 구체적으로 이야기를 나누어 보도록 하지요.