6. 밸런스 테스트

6. 밸런스 테스트

 

자!!! 자리에서 모두 일어서십니다.

두분이 짝을 지어 주시면 좋겠네요.

서로 가위 바위 보를 하십니다.

이긴 분은 앞에서 정면의 저를 바라보시는 자세로 바로 서세요.

진분이 이긴 분의 뒤에 서서 앞사람의 등을 바라보십니다.

앞 사람과의 거리를 1m 정도 충분히 확보하십니다.

 

우선 앞에 계신 분께 주의사항을 말씀드리겠습니다.

지금부터 하는 테스트는 내 몸의 불균형을 알아보기 위한 실습입니다.

따라서 일부러 바로 서려 하실 필요가 없습니다.

평상시에 서던 대로 편안히 선 모습을 보여 주시면 됩니다.

 

 

 

 

앞사람은 지금부터 눈을 감습니다.

제가 눈을 뜨라고 하기 전에는 눈을 뜨지 않습니다.

뒷사람은 앞에 있는 분의 자세를

제가 말씀드리는 대로 눈여겨보아 주십시오.

그리고 자세를 관찰하신 후

앞의 분께 자세히 말씀드려 주시기 바랍니다.

 

앞에 서 있는 분은 눈을 감고 편안히 서십니다.

그 상태에서 눈을 뜨지 않고

몸통 돌리기를 좌우로 열 번 하십니다.

왜 하느냐구요? 힘을 빼려고 하는 겁니다.

워낙에 긴장들을 많이 하셔셔 그러지요.

다 하신 분은 몸의 힘을 빼고 편안히 섭니다.

 

뒤에 서있는 분들은

이제부터 알려 드리는 대로 잘 보시고 기억 하셨다가

끝난 다음에 설명해 주셔야 합니다.

뒷사람은 앞사람의 왼쪽 어깨와 오른쪽 어깨를 잇는

수평선이 있다고 생각합니다.

그리고 오른 쪽과 왼쪽 중

어느 쪽이 올라가는 지 혹은 내려갔는지를 보십시오.

또 머리가 기울어지진 않았는지 보시고,

짝궁둥이는 아닌지 보십니다.

 

 

 

 

이번에는 옆으로 오십니다.

옆에서 보았을 때 복사뼈,

고관절(고관절은 골반과 다리뼈가 만나는 부위입니다.)

어깨, 귀를 연결하는 수직선이 있다고 생각합니다.

그 수직선이 제대로 뻗어 있는지 굽어 있으면

배가 나왔는지 아니면 목이 나왔는지 살핍니다.

척추가 얼마나 굽었는지 눈으로 살펴보는 겁니다.

 

눈감으신 분들은 눈을 뜨시고 저를 바라보십니다.

뒤에 계신 분은 앞사람이 하시는

자세를 보시고 나중에 설명해 주세요.

먼저 1번 자세입니다. 양 다리를

어깨 넓이로 11자로 서십니다.

양팔을 하늘로 쭉 뻗어 올립니다.

팔이 귀에 닿을 정도로 뻗고 손바닥은 하늘로 향합니다.

이자세에서 앞의 분이 반듯하게

팔을 펼 수 있는지 보세요.

척추는 굽지 않았는지 보시고요.

 

다음으로 2번 자세입니다.

1번 자세에서 허리만 가볍게 굽혀 가시면서

양 손바닥이 바닥에 닿을 정도로 굽힙니다.

손바닥이 가볍게 바닥에 닿도록 하십니다.

이 때 다리는 바닥면에 수직으로 섭니다.

이 상태에서는 엉덩이 바로 뒤쪽에 서신 다음

골반이 틀어지지 않았는지 확인하세요.

충분히 살펴 보았으면 그만 하시고 바로 서십니다.

 

뒷사람은 보신 내용을 앞의 분에게 말씀해 주십시오.

다 설명하신 다음에는 교대로 반복해서 진행하겠습니다.

 

어떻습니까? 몸이 반듯하신지요?

아니면 많이 틀어지셨는지요?

불균형테스트를 하고 나면

스스로 고치는 방법은 생각보다 단순합니다. 

틀어진 쪽을 바르게 하는 동작을 주로 하면 되는 거죠. 

 

더군다나 교정체조는 스스로 고치는 방법입니다.

다른 사람이 교정을 해 주어도 다음 날이면

몸이 그대로 돌아오는데

습관이 이미 불균형쪽으로 익어 있기 때문입니다.

이유야 많습니다.

태어나면서부터 오행의 불균형 때문에 틀어지고요,

다쳐서, 또는 습관 때문에 불균형은 있게 마련입니다.

어떻게 해야 하겠습니까?

 

네 스스로 고쳐야 합니다.

바로 교정체조가 필요한 이유이지요.