1. 도인체조와 교정체조

1. 도인체조와 교정체조

 

안녕하세요. 여러분!

오늘은 세 번째 강의인 교정체조에 대해 이야기를 해 보겠습니다. 

첫 번째 시간에서 전반적인 이론인 오행의 불균형과 균형의 문제를 다루었지요?

마음이 몸의 주인이라는 것과 마음은 기운의 형태로 음양오행이라는 이름으로

각 장부에 저장되어 있다는 설명을 드렸습니다.

 

이제부터는 각론으로 실제적인 몸의 관리법을 하나씩 알려 드리겠는데요.  

체조가 몸에 좋다는 것을 모르는 분들은 아마 없을 겁니다.

그래서 이런 저런 설명을 길게 하기 보다는 실습을 중심으로 해서

강의를 진행하게 될 텐데요.

도인체조와 교정체조의 필요성에 대해서는 간단히 언급할 필요가 있겠습니다.

 

크게보면 교정체조는 도인체조에 포함됩니다.  

동양에서 수천 년 동안 전래되어온 도인체조는 몸을 털어주거나,

늘이고 당기는 동작을 통해 근육과 인대의 관절을 부드럽게 풀어줍니다.

또한 경혈을 자극하여 인체의 자연치유력을 높여주도록 구성되어 있지요. 

간단히 말해 도인체조는 몸의 기혈 순환을 도와주는 체조입니다.

 

사람은 다 태어날 때부터 오행의 불균형이 있습니다.

상체가 약한 사람이 있는가 하면, 하체가 약한 사람이 있지요.

좌측이 약한 사람이 있는가 하면, 우측이 약한 사람이 있습니다.

앞부분은 강한데 뒷부분이 약한 사람이 있는가 하면,

몸통은 괜찮은데 사지가 약한 사람이 있습니다.

이렇게 사람마다 다른데 그걸 바로 잡는 방법이 도인체조입니다.

자기 몸이 어떻다 하는 것을 알면 스스로 고쳐 나가는 것이지요.

 

도인법은 동작이 그렇게 많이 필요하지는 않습니다만

지루해지거나 정형화 되지 않도록 가끔 바꾸어 할 필요가 있고요.

몸을 강하게 만들기 보다 유연하게 만드는 것에 중점을 두어야 합니다.

강하면 끊어지고 끊어지면 흐름이 멈춥니다.

연하고 부드럽게 기운이 흐르도록 하는 것이 건강할 수 있는 방법이지요.

다시말씀드립니다만 도인체조는 기혈순환을 돕는 체조입니다.

아시겠지요?

 

오늘 함께 나눌 내용을 알려 드리겠습니다.

우선 오행선체조를 중심으로 도인체조를 설명하고 실습합니다.

그 다음에 이완명상을 실습 하겠습니다.

잠시 쉬었다가 교정체조를 설명하고 역시 실습하도록 하겠습니다.

계속 움직이고 설명하는 시간이라 지루하지 않을 겁니다.

자 그럼 들어갑니다.